Saç Dökülmesinde Kullanılan Takviyeler

Saç dökülmesi, genetik faktörler, beslenme eksiklikleri, hormon değişiklikleri, stres ve çevresel etkiler gibi birçok nedenle ortaya çıkabilir. Sağlıklı saç büyümesini desteklemek için farklı vitamin, mineral ve takviyeler kullanılmaktadır.

Saç dökülmesinin türüne göre, vücutta eksik olan mikrobesinler tamamlanmalıdır. Sağlıklı saçlar için gerekli temel vitamin ve mineraller şunlardır:

1. Ferritin (Demir depolama): Saç köklerinin sağlıklı çalışması için demir önemlidir.
2. D vitamini: Eksikliği, saç dökülmesine yol açabilir.
3. Çinko: Saç sağlığı için gerekli bir mineraldir.
4. B12 vitamini: Saç büyümesini destekler.
5. Folat (B9 vitamini): Eksikliği, dökülmeye neden olabilir.
6. Biotin: Eksiklik durumunda normal seviyelere getirilmelidir.

Bazı takviyeler, saç foliküllerini besleyerek dökülmeyi azaltabilir ve saçın daha yoğun olmasına yardımcı olabilir. Ancak, herkesin ihtiyacı farklıdır, bu yüzden uygun takviyenin seçimi kişisel ihtiyaçlara göre yapılmalıdır. Aşağıda, saç dökülmesinde etkili olduğu kanıtlanmış bazı takviyeler yer almaktadır.

1. VIVISCAL

Viviscal, saç dökülmesini azaltmaya ve yeni saç oluşumunu desteklemeye yardımcı bir takviyedir. İçeriğinde deniz proteinleri, biotin, çinko, C vitamini ve at kuyruğu bitkisi ekstresi bulunur.

• Nasıl Çalışır?: Saç köklerini besler, keratin üretimini artırarak saçın daha güçlü ve sağlıklı uzamasını destekler.
• Kanıtlanmış Etki: 6-12 ay düzenli kullanımda saç dökülmesini azalttığı ve yeni saç oluşumunu desteklediği gösterilmiştir.
• Nasıl Kullanılır?: Günde 2 kez 1 tablet alınması önerilir. En az 6 ay düzenli kullanım gereklidir.

2. NOURKRİN

Nourkrin, deniz ürünlerinden elde edilen protein kompleksleri içerir ve saç dökülmesini önlemeye yardımcı olur.

• Nasıl Etki Eder?: Saçın büyüme döngüsünü destekler, saç köklerini besler.
• Kanıtlanmış Etki: 12 ay süresince düzenli kullanımda saç yoğunluğunda %35 artış gözlemlenmiştir.
• Nasıl Kullanılır?: Günde 2 tablet aç karnına alınması önerilir. En az 6 ay düzenli kullanım gereklidir.

3. NUTRAFOL

Nutrafol, saç dökülmesini engelleyen ve saç sağlığını destekleyen bir diğer takviyedir. İçeriğinde saw palmetto, kurkumin ve ashwagandha gibi doğal bileşenler bulunur.

• Nasıl Etki Eder?: DHT hormonunu engeller, stresin etkilerini azaltarak saçın sağlıklı büyümesini sağlar.
• Kanıtlanmış Etki: 6 ayda saç kalitesinde %80 iyileşme ve saç sayısında %15 artış görülmüştür.
• Nasıl Kullanılır?: Günde 4 kapsül yemeklerle birlikte alınması önerilir.

Resim: Saç dökülmesi bir çok sebep ile gelişebilir. Fotoğrafta solda erkek tipi saç dökülmesi, ortada telogen effluvium ve solda alopesi areata görüntüsü mevcut.  İlgili yazı için aşağıdaki linke tıklayınız.

4. LAMDAPİL

Lamdapil, içeriğindeki L-sistein, çinko, saw palmetto ve B vitaminleri ile saç dökülmesini önler.

• Nasıl Etki Eder?: Keratin üretimini artırır, saç dökülmesine neden olan hormonları azaltır.
• Kanıtlanmış Etki: Androgenetik alopesi ve telogen effluvium tedavisinde etkilidir.
• Nasıl Kullanılır?: Günde 1 tablet aç karnına alınması önerilir. 3-6 ay kullanım gereklidir.

5. ANTiOKSİDANLAR

Saç dökülmesiyle ilişkili oksidatif hasarı azaltan önemli antioksidanlar şunlardır: selenyum, karotenoidler, A, C ve E vitaminleri.

6. AMİNO ASİTLER (Pantogar, Panplus, Priorin)

Amino asitler, saçın yapısal bütünlüğünü güçlendirerek dökülmeyi önler. Pantogar gibi takviyelerle yapılan çalışmalarda saç büyümesinde artış gözlemlenmiştir.

TAKVİYELERİN SEÇİMİ

Saç dökülmesinin tipine göre uygun takviyeler tedavi sürecini daha etkili hale getirebilir. İşte bazı saç dökülmesi türlerine yönelik önerilen takviyeler:

Erkek Tipi Hormonal Saç Dökülmesi:

• Nutrafol Men: DHT seviyesini düzenleyerek saç dökülmesini engeller. 3-6 ayda etkisini gösterir.
• Kabak Çekirdeği Yağı: Saç dökülmesini engeller, 4-6 ay kullanım önerilir.
• Viviscal Man: Saç köklerini besler, 6-12 ayda etkinlik sağlar.

Kadın Tipi Hormonal Saç Dökülmesi:

• Nutrafol Women: Hormonal dengeyi sağlar ve stresi azaltır, özellikle premenapozal dönemde etkilidir.
• Nutrafol Women’s Balance: Perimenopozal ve postmenopozal dönemdeki hormon değişimlerine yardımcı olur.

Telogen Effluvium (Mevsimsel Saç Dökülmesi):

• Lamdapil: Saç dökülmesini azaltır, 3-6 ay kullanılabilir.
• Viviscal: Özellikle doğum sonrası saç dökülmesinde etkilidir, 6 ay kullanım önerilir.
• Tokotrienol: Oksidatif stresi azaltır, 8 ay kullanımda etkilidir.
• Nourkrin: Saç dökülmesini engeller ve büyümeyi destekler.

Alopesi Areata (Saçkıran):

• Erken Dönem:
• Çinko: İmmün sistemi destekler, günde 50 mg kullanımı önerilir.
• Total Glucosides of Paeony + Compound Glycyrrhizin: Özellikle pediatrik tedavilerde etkilidir, 12 ay kullanım gereklidir.
• Yaygın Durumlar için:
• Çinko + D vitamini
• Antioksidanlar
• Marine protein kompleksleri

Stres İlişkili Saç Dökülmesi:

• Nutrafol: Stres yönetimi için Ashwagandha içerir.
• Omega 3-6 + Antioksidanlar: İnflamasyonu azaltır ve stres yanıtını dengeleyerek saç sağlığını destekler.

Bu takviyeler tıbbi tedaviye destek olarak ve doktora danışılarak kullanılmalıdır. Bu yazıda yer alan bilgiler saç dökülmesi ile ilgili takviyelerle ilgili PubMed’deki bilimsel çalışmalar ve derlemelere dayanarak özetlenmiştir.

Referanslar:

1-Drake L, Reyes-Hadsall S, Martinez J, Heinrich C, Huang K, Mostaghimi A. Evaluation of the Safety and Effectiveness of Nutritional Supplements for Treating Hair Loss: A Systematic Review. JAMA Dermatol. 2023 Jan 1;159(1):79-86.

2-Yelich A, Jenkins H, Holt S, Miller R. Biotin for Hair Loss: Teasing Out the Evidence. J Clin Aesthet Dermatol. 2024 Aug;17(8):56-61. PMID: 39148962; PMCID: PMC11324195.

3-Evron E, Juhasz M, Babadjouni A, Mesinkovska NA. Natural Hair Supplement: Friend or Foe? Saw Palmetto, a Systematic Review in Alopecia. Skin Appendage Disord. 2020 Nov;6(6):329-337. doi: 10.1159/000509905. Epub 2020 Aug 23. PMID: 33313047; PMCID: PMC7706486.

4-Ring C, Heitmiller K, Correia E, Gabriel Z, Saedi N. Nutraceuticals for Androgenetic Alopecia. J Clin Aesthet Dermatol. 2022 Mar;15(3):26-29. PMID: 35342503; PMCID: PMC8944288.